No todo tiene que doler para que aprendas, pero hay dolores que abren.Hay momentos en los que la vida no sigue el guion que esperabas. Lo que creías seguro cambia, lo que sostenías se desmorona, lo que callabas se desborda. Y ahí estás tú, en medio del movimiento, tratando de entender qué hacer con lo … Seguir leyendo
La forma en que te hablas cambia tu forma de habitar la vida.Muchas veces, ese diálogo interior —silencioso, automático, constante— se convierte en una fuente de exigencia, crítica o dureza. Y no te das cuenta. Porque lo haces sin querer. Porque lo aprendiste sin saberlo. Este artículo no viene a exigirte cambiar tus pensamientos.Viene a … Seguir leyendo
No necesitas escaparte de tu vida para encontrar paz.A veces creemos que solo podremos respirar cuando todo se ordene: cuando los niños duerman, cuando termine el trabajo, cuando la casa esté en silencio, cuando finalmente tengamos “tiempo para nosotras”. Pero ¿y si la paz no llega después, sino mientras? ¿Y si no es algo que … Seguir leyendo
A veces te propones objetivos que suenan bien, que parecen importantes, que todo el mundo recomienda. Pero cuando los intentas alcanzar, algo dentro de ti se resiste. Te cuesta avanzar, pierdes el interés o te sientes agotada antes de empezar. Y te preguntas si es que te falta disciplina, motivación, enfoque… Pero tal vez no … Seguir leyendo
A veces pasa sin que te des cuenta. Te levantas, haces lo que hay que hacer, atiendes todo, cumples con lo urgente, resuelves lo que se espera de ti. Pero al final del día, sientes que estuviste ausente. Como si hubieras transitado las horas sin realmente habitarlas. Como si la vida pasara… pero tú no … Seguir leyendo
La positividad no siempre es ligera. A veces, se convierte en una presión silenciosa: “tienes que ver el lado bueno”, “no te quejes”, “hay otros que están peor”. Frases que parecen motivar, pero que pueden hacerte sentir culpable por lo que sientes, minimizar tu dolor o exigirte alegría cuando lo único que necesitas es un … Seguir leyendo
Buscar la aprobación de los demás es una forma silenciosa pero constante de desconectarte de ti misma. A veces lo haces sin darte cuenta: esperas que te digan que lo estás haciendo bien, que tu decisión es la correcta, que tu emoción tiene sentido. Y cuando no llega esa validación externa, dudas, te frenas, te … Seguir leyendo
Cuando sostienes a otros —hijos, trabajo, hogar, pareja, familia— es fácil olvidar que tú también necesitas descanso. No porque seas débil, sino porque eres humana. Y sin embargo, muchas veces descansar parece un privilegio que no puedes darte. Como si el mundo fuera a caerse si tú te detienes un momento. Este artículo es una … Seguir leyendo
En teoría, todas sabemos que el autocuidado es importante. Pero en la práctica, cuando tienes una lista interminable de tareas, hijos que te necesitan en todo momento, trabajo acumulado y un cuerpo cansado, el autocuidado parece más un lujo que una prioridad. Y muchas veces, la idea de “cuidarte” se presenta como algo idealizado: días … Seguir leyendo
En la vida de una madre que también trabaja fuera o dentro de casa, el tiempo parece ir siempre corriendo. Las tareas se acumulan, los pendientes no esperan, y el día termina con esa sensación de haber estado haciendo mucho… pero sin haber estado realmente presente en casi nada. En medio de esa rutina acelerada, … Seguir leyendo
Sentir que todos dependen de ti puede ser agotador. Como madre, profesional, pareja, amiga y cuidadora, es fácil entrar en una rutina donde tus necesidades quedan al final de la lista —o, peor aún, ni siquiera aparecen en ella. Pero el cuidado personal no es un lujo ni un premio por haber cumplido con todo. … Seguir leyendo