Buscar la aprobación de los demás es una forma silenciosa pero constante de desconectarte de ti misma. A veces lo haces sin darte cuenta: esperas que te digan que lo estás haciendo bien, que tu decisión es la correcta, que tu emoción tiene sentido. Y cuando no llega esa validación externa, dudas, te frenas, te sientes menos.
Este artículo es una invitación a soltar la necesidad de aprobación como única brújula, y empezar a confiar más en tu propia voz, tu intuición y tus decisiones. Porque tú sabes más de lo que crees. Porque tu camino no necesita permiso.
¿Por qué buscamos tanto la validación externa?
Porque en algún momento de la vida aprendiste que la mirada del otro era la que confirmaba tu valor. Tal vez desde pequeña te elogiaban solo cuando hacías las cosas “bien”. Tal vez aprendiste a medir tu éxito por lo que los demás opinaban. Tal vez en tu entorno, ser aceptada era más importante que ser tú misma.
Y esa lógica se instala en lo profundo. Buscas que otros te aprueben antes de confiar en lo que sientes. Quieres asegurar que no estás equivocada, que no molestas, que haces lo correcto. Pero vivir desde esa necesidad constante de validación te aleja de tu centro.
Señales de que dependes demasiado de la aprobación externa
- Te cuesta tomar decisiones sola
- Dudas de ti cada vez que alguien te cuestiona
- Cambias tu opinión para evitar conflicto
- Sientes ansiedad si alguien no responde como esperas
- Te esfuerzas por complacer, incluso cuando no quieres
- Te bloqueas cuando no recibes reconocimiento
No estás sola. Muchas mujeres, especialmente madres, viven esta dinámica. Porque en la maternidad, en el trabajo, en las relaciones, siempre parece haber alguien evaluando si lo estás haciendo bien.
Validarte a ti misma no significa volverte indiferente
No se trata de cerrarte a todo lo que viene de afuera. Se trata de no depender por completo de eso. De escuchar con apertura, pero sin apagar tu intuición. De recibir lo que te sirve, sin traicionarte para encajar.
Validarte a ti misma es aprender a decir: “Esto es lo que necesito ahora”, incluso si otros no lo entienden. Es respetar tu ritmo, tu energía, tu forma de hacer las cosas. Es darte permiso.
Cómo empezar a confiar más en ti
1. Observa cuándo cambias para agradar
Haz una pausa antes de responder o decidir. Pregúntate: ¿Estoy haciendo esto porque lo deseo o porque quiero que me aprueben? Nombrar el patrón es el primer paso para transformarlo.
2. Reconoce lo que tú sabes
Haz una lista de las decisiones que tomaste por ti misma y salieron bien. Recuerda momentos donde confiaste en tu intuición. Tienes más sabiduría de la que sueles reconocer.
3. Acepta que no gustarás a todos
No es tu tarea caer bien todo el tiempo. No gustar a alguien no significa que hiciste algo mal. Significa que estás siendo tú. Y eso está bien.
4. Refuerza tu valor desde adentro
Tu valía no depende de aplausos. Está en cómo te hablas, cómo te cuidas, cómo te sostienes. Di frases para ti misma como: “Lo que siento es válido”, “Confío en mi proceso”, “No necesito ser perfecta”.
5. Celebra tus propios logros, aunque nadie los vea
Reconoce lo que hiciste bien hoy, aunque sea algo pequeño. No necesitas que alguien más lo diga para que sea real. Lo lograste. Y eso merece ser celebrado.
Confianza no es no tener miedo
Es avanzar aun con dudas. Es saber que puedes equivocarte, pero volver a empezar. Es sostenerte incluso cuando nadie más lo hace.
Y sobre todo, es darte la oportunidad de escucharte. De volver a ti cada vez que el ruido de afuera te confunde. Porque ahí, en tu centro, está tu brújula más honesta.
Una frase para recordarte hoy
No necesito que me aprueben para saber que estoy haciendo lo mejor que puedo.
Mi voz también cuenta.
Mi camino también merece respeto.
Un pequeño gesto para reconectar contigo
Cierra los ojos.
Lleva una mano al corazón y otra al vientre.
Inhala profundo.
Exhala despacio.
Repite para ti:
“Confío en mí, incluso cuando el mundo duda.”
Una línea para escribir en tu cuaderno
¿Cuándo fue la última vez que confiaste en ti sin buscar aprobación?
Gracias por estar aquí.
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