autocompasión

Cómo encontrar sentido en los momentos difíciles y crecer desde ahí

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Mujer de unos 35 años con cabello negro largo, escuchando música con auriculares, con lágrimas suaves en el rostro y una expresión serena de conexión emocional profunda.

No todo tiene que doler para que aprendas, pero hay dolores que abren.Hay momentos en los que la vida no sigue el guion que esperabas. Lo que creías seguro cambia, lo que sostenías se desmorona, lo que callabas se desborda. Y ahí estás tú, en medio del movimiento, tratando de entender qué hacer con lo … Seguir leyendo

Cómo ser más consciente de tu diálogo interno y transformarlo para tu bienestar

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Mujer de mediana edad con cabello rojizo, escribiendo con calma en un cuaderno en una sala acogedora, rodeada de luz natural, una taza y decoración serena.

La forma en que te hablas cambia tu forma de habitar la vida.Muchas veces, ese diálogo interior —silencioso, automático, constante— se convierte en una fuente de exigencia, crítica o dureza. Y no te das cuenta. Porque lo haces sin querer. Porque lo aprendiste sin saberlo. Este artículo no viene a exigirte cambiar tus pensamientos.Viene a … Seguir leyendo